Wie drückt sich Selbstfürsorge aus und wie kann ich mich um mich selbst kümmern?
Das klären wir hier ⬇️
Der Begriff “Selfcare” ist aktuell in aller Munde - nicht nur weil es schon immer ein basaler Teil des menschlichen Lebens war, sondern weil er heutzutage relevanter ist denn je.
Wir leben in einer Welt, die immer schneller wird und in der wir immer mehr leisten, vergleichen und konsumieren sollen. Bei immer mehr Menschen äußern sich diese hohen Anforderungen durch psychische und körperliche Gesundheitsprobleme. Somit wird ganz deutlich, wie wichtig es ist einen Gang zurück zu schalten, sich auf die eigenen Bedürfnisse zu besinnen und liebevoll für sich selbst zu sorgen.
Nichts anderes heißt Selfcare: Selbstfürsorge. Also sich um sich selbst zu kümmern. Das wirft allerdings die Frage auf:
Ist Selbstfürsorge egoistisch?
Selbstfürsorge – der Begriff klingt in den Ohren vieler Menschen egoistisch. Wir sollen und wollen doch für andere da sein – für die Kinder, den Partner und Freunde, ihnen helfen und sie unterstützen. Allzu leicht gerät das eigene Ich dabei allerdings in Vergessenheit. Und das ist nicht nur schade, sondern auch gefährlich. Wer die eigenen Bedürfnisse immer wieder übersieht, wird irgendwann seelisch oder körperlich Schaden nehmen. Spätestens dann kannst du auch für andere nicht mehr da sein. Denn eigentlich ist es ganz einfach:
Nur ein glücklicher Mensch kann andere Menschen glücklich machen.
Wie lässt sich eine grundlegende Selbstfürsorge erreichen?
Gut für sich selbst zu sorgen, kann jeder Mensch lernen. Manchmal sind dazu nur kleine Schritte und Übungen erforderlich, mit denen sich schon viel erreichen lässt.
Während es mitunter schwierig sein kann, die eigenen, individuellen Bedürfnisse herauszufinden, die dich vielleicht von allen anderen Menschen unterscheiden mag, gibt es körperliche, geistige und soziale Bedürfnisse, die jeder Mensch hat. Oft ist es daher besonders leicht, auf dem Weg zu mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge bei diesen Punkten anzusetzen.
“Wer glaubt, keine Zeit für seine Gesundheit zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen.”
– Sprichwort aus China
Wie stärkt Selbstfürsorge das Selbstbewusstsein?
Das Prinzip Selbstfürsorge bedeutet in der Psychologie, sich die Zeit für Dinge zu nehmen, die dem Einzelnen dabei helfen, gut zu leben und die seelische sowie körperliche Gesundheit zu verbessern. Selbstfürsorge hilft dabei, Stress leichter zu bewältigen und die Energie zu steigern.
Wer gut für sich sorgt, stärkt auch sein Selbstbewusstsein. Denn er bekommt das Gefühl, sein Leben im Griff zu haben. Was genau du dafür tun kannst, folgt jetzt:
7 Tipps, um deine Selbstfürsorge zu verbessern:
- Mach, was dir gut tut
- Geh achtsam durchs Leben
- Achte auf deine Bedürfnisse
- Setze klare Grenzen
- Praktiziere Dankbarkeit
- Umgib dich mit guten Menschen
- Lerne Selbstliebe
Unsere Expertinnen: Hanna & Jess
Das Team von R3COMPLETE besteht aus erfahrenen Expertinnen für ganzheitliches Wohlbefinden:
Hanna ist Psychologin und zertifizierte Trainerin für Stress- & Ressourcenmanagement. Jess ist Ergotherapeutin mit Spezialisierung in Neurorehabilitation. Sie ist außerdem zertifizierte Pilates-Trainerin und Natur-& Erlebniscoach.
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