"Stark gegen Stress"
Online-Präventionskurs zum Stress- und Ressourcenmanagement für Kinder (8-12 Jahre)
➡ Wichtig: Dieser Kurs befindet sich aktuell im Prozess der Zertifizierung und wird noch nicht von gesetzlichen Krankenkassen erstattet!
Hast du das Gefühl, dass dein Kind oft gestresst, überfordert oder ausgelaugt ist?
Dein Kind ist nicht allein!
In unserer schnellen, hektischen Welt ist Stress leider auch bei Kindern ein großes Thema.
➡ Zu viel Stress kann das Wohlbefinden deines Kindes – sowohl körperlich als auch mental – stark belasten.
➡ Gib deinem Kind die Werkzeuge, um stressige Situationen aktiv zu bewältigen.
➡ Mit unserem 8-Wochen-Online-Kurs „Stark gegen Stress“ lernen Kinder im Alter von 8 bis 12 Jahren, wie sie ihre Stärke entfalten und selbstbewusst mit den Herausforderungen des Alltags umgehen.
🚀 Stressbewältigung für Kinder (8-12 Jahre) – Bald als erster zertifizierter Selbstlernkurs!
Hilfe für dein Kind, die ein Leben lang bleibt
Stress gehört zum Leben dazu – aber Kinder können lernen, besser damit umzugehen! Unser wissenschaftlich fundierter Online-Kurs zeigt Kindern spielerisch, wie sie Stress abbauen, innere Ruhe finden und selbstbewusst Herausforderungen meistern.
🟢 100 % flexibel & online – wann und wo ihr wollt
🟢 Aktuell in Zertifizierung – bald von Krankenkassen erstattungsfähig
🟢 Von Expert*innen entwickelt – basierend auf neuesten Erkenntnissen
🎯 Warum dieser Kurs so wertvoll ist
✅ Dein Kind entwickelt innere Stärke – Es lernt, mit Herausforderungen gelassener umzugehen.
✅ Bessere Konzentration & weniger Schulstress – Entspanntere Hausaufgaben & Prüfungen.
✅ Mehr Selbstvertrauen & emotionale Stabilität – Keine Überforderung, sondern innere Balance.
✅ Entspanntes Familienleben – Weniger Stress für Kinder bedeutet auch weniger Stress für Eltern!
💡 So funktioniert der Kurs
✔️ 8 Wochen – spielerisch & online im Selbstlernverfahren
✔️ Kurze, kindgerechte Video- & Audioübungen
✔️ Schneller Kontakt zur Kursleitung bei Fragen
✔️ Einfach umsetzbar im Alltag
📩 Trag dich jetzt unverbindlich in die Warteliste ein!
🚀 Unser Kurs befindet sich aktuell in Zertifizierung. Trag dich jetzt ein & sei eine*r der Ersten, die erfahren, sobald der Kurs von den Krankenkassen erstattet wird!
Digital und Flexibel
Der Kurs beinhaltet zahlreiche Videos und Audios, die den Kindern auf eine kindgerechte Weise vermitteln, was Stress ist und wie er entsteht. Sie lernen, welche körperlichen und geistigen Reaktionen mit Stress verbunden sind und wie sie ihn in verschiedenen Situationen erkennen können. All das flexibel und jederzeit abrufbar, sodass die Kinder in ihrem eigenen Tempo lernen können.
Effektive Techniken für den Alltag
Im Kurs lernen Kinder eine Vielzahl von effektiven Stressbewältigungs-Techniken kennen. Von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen bis hin zu körperorientiertem Stressabbau – der Kurs bietet praktische Werkzeuge, mit denen die Kinder stressige Situationen besser meistern.
Workbook zum Kurs
Jedes Kind erhält ein 80-seitiges digitales Workbook, das viele Übungen und Vorlagen enthält, um das Gelernte zu vertiefen. Das Workbook kann Zuhause ausgedruckt oder digital genutzt werden - ganz wie es besser gefällt.
Nutze diese Chance, um dein Kind aktiv zu befähigen, stressige Situationen selbstbewusst und gelassen zu meistern!
Trage dich jetzt unverbindlich in die Warteliste ein und sei einer der Ersten, die erfahren, wann der Kurs zertifiziert ist und von den Krankenkassen erstattet wird.
Mit unserem ganzheitlichen Online-Kurs Stark gegen Stress kannst du aktiv etwas für dein Kind tun, damit es seine innere Balance wiederherstellen kann.
Kennst du diese Anzeichen bei deinem Kind?
❌ Es fühlt sich ständig unter Strom und kommt einfach nicht zur Ruhe?
❌ es hat nur wenig Selbstvertrauen, ist oft von Selbstzweifeln geplagt oder hat das Gefühl den schulischen Herausforderungen nicht gewachsen zu sein?
❌ Kleinigkeiten bringen dein Kind schnell aus der Fassung und du merkst, dass es immer gereizter reagiert?
❌ Vielleicht äußert dein Kind sogar, das der Stress ihm/ihr körperlich zusetzt – klagt es über Bauchschmerzen, Kopfschmerzen oder hat Schlafprobleme?
Was Stark gegen Stress deinem Kind bietet:
➕ Stresssymptome erkennen: Gefühle erkennen, benennen und ausdrücken um frühzeitigen gegen Stress vorgehen zu können, und akuten Stress abzubauen
➕ Selbstbewusstsein stärken: Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten für ein besseres Selbstwertgefühl und innere Stärke
➕ Herausforderungen meistern: Vorbereitung auf Leistungsdruck, ob schulisch oder privat - und den richtigen Umgang mit dem Druck lernen
➕ Bewältigungsstrategien: ganzheitliche, effektive, altersgerechte und alltagstaugliche Techniken und Übungen um Stress abzubauen und vorzubeugen
Vorteile von Stark gegen Stress:
✅ Komplett flexibel und online: Es kann jederzeit starten und den Kurs nach seinem Tempo absolvieren.
✅ Ganzheitliche Stressbewältigung: Es lernt effektive, mentale und körperliche Techniken, um Stress abzubauen.
✅ Alltagstaugliche Übungen: Kurze Einheiten, die es leicht in seinen Tagesablauf integrieren kann.
✅ Mehr innere Ruhe: Methoden, um sich zu entspannen, besser zu schlafen und fokussierter zu bleiben.
Unser Ziel ist es...
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
... den Kindern nicht nur Wissen über Stress und dessen Auswirkungen zu vermitteln, sondern auch praktische Fähigkeiten und Strategien zu entwickeln, die sie in ihrem Alltag nutzen können. Durch die Förderung von Selbstbewusstsein, emotionaler Intelligenz und sozialen Kompetenzen erhalten die Kinder einen umfassenden Ansatz zur Stressbewältigung und zum Ressourcenmanagement.
Für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
- Damit dein Kind mehr von seiner Kindheit hat
Setze jetzt gemeinsam mit uns ein Zeichen gegen die steigenden Erkrankungsraten bei Kindern – handle präventiv und unterstütze dein Kind dabei, Stress aktiv zu bewältigen und seine Gesundheit zu stärken!
Kursübersicht: "Stark gegen Stress"
Unser 8-wöchiger Online-Kurs vermittelt Kindern spielerisch und alltagsnah, wie sie mit Stress umgehen und ihre eigenen Ressourcen stärken können. Jedes Modul kombiniert spannende Inhalte mit praktischen Übungen, die direkt im Alltag umgesetzt werden können.
🔹 Modul 1: Was ist Stress?
Dein Kind lernt, wie Stress entsteht und welche Rolle Ressourcen dabei spielen.
🔹 Modul 2: Stress im Körper
Erkennen von körperlichen Stresssignalen und erste Entspannungstechniken.
🔹 Modul 3: Gefühle bei Stress
Gefühle wahrnehmen, benennen und ausdrücken lernen.
🔹 Modul 4: Ich selbst
Selbstbild, Selbstfürsorge und Selbstwahrnehmung stärken.
🔹 Modul 5: Körper & Bewegung als Ressource
Bewegung gezielt zur Stressbewältigung nutzen.
🔹 Modul 6: Äußere Ressourcen entdecken
Hobbys, Natur und soziale Unterstützung bewusst nutzen.
🔹 Modul 7: Bewältigungsstrategien
Praktische Techniken für verschiedene Stresssituationen.
🔹 Modul 8: Integration & Reflexion
Das Gelernte festigen und bewusst im Alltag anwenden.
👉 Jetzt auf die Warteliste eintragen und als Erste*r informiert werden, sobald der Kurs verfügbar ist!
FAQs zum Kurs
Für wen ist Stark gegen Stress?
Dieser Kurs ist für dein Kind im Alter zwischen 8 und 12 Jahren geeignet, wenn:
- es sich von ständigem Stress, ob schulisch oder privat, überlastet fühlt
- nur wenig Selbstvertrauen hat oder oft von Selbstzweifeln geplagt wird
- vor schulischen Herausforderungen steht, oder denkt den Herausforderungen nicht gewachsen zu sein
- über keine effektiven Bewältigungsstrategien verfügt um gelassener mit stressigen Situationen umzugehen
Dein Kind muss über keinen besonderen Gesundheits- oder Trainingszustand verfügen. All unsere Kurse sind, je nach Einschränkung, auch für Menschen mit Behinderung nutzbar.
Es gibt allerdings die Vorgabe von der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention), dass ein Präventionskurs ausdrücklich nicht zur Behandlung von schweren behandlungsbedürftigen psychischen oder körperlichen Krankheiten/Störungen eingesetzt werden soll, da es sich um einen Kurs zur reinen Vorbeugung handelt. Es soll insbesondere ausgeschlossen werden, dass jemand mit akuten psychischen oder körperlichen Problemen versucht, sich mit dem Kurs selbst zu behandeln, ohne professionelle Hilfe aufzusuchen.
Falls du unsicher bist, solltest du besser Rücksprache mit einer Person im ärztlichen oder therapeutischen Dienst halten, bevor dein Kind mit den Kursen startet.
Wie absolviert mein Kind einen Präventionskurs?
Um den Kurs erfolgreich abzuschließen, müssen alle Einheiten zu je 60 Minuten vollständig absolviert werden. Das dauert in der Regel acht Wochen, da jede Woche ein neues Modul für dein Kind freigeschaltet wird, sobald das vorherige Modul abgeschlossen wurde.
Ab der Buchung hat dein Kind sechs Monate Zeit um den Kurs zu absolvieren.
Unsere Online-Kurse können am PC, Tablet oder mobil auf dem Smartphone über unsere App "Selfcare Circle" absolviert werden. Dafür benötigst du iOS 14.0 (oder höher) oder Android 5.0 (oder höher).
Alle Präventionskurse sind nur auf Deutsch verfügbar.
Die einzelnen Module werden von einem Workbook mit schriftlichen Aufgaben und optionalen weiterführenden Informationen begleitet. Am Ende von jedem Modul erwartet dein Kind ein kurzes Quiz welches es zusammen mit dir oder einem anderen Erziehungsberechtigten/Elternteil durchführen darf.
Erstattet meine Krankenkasse die Kosten?
Nein. Dieser Kurs befindet sich aktuell im Prozess der Zertifizierung über die Zentrale Prüfstelle für Prävention. Erst nach Abschluss der Prüfung werden die Kosten von Krankenkassen in Deutschland erstattet.
Trage dich auf unserer Warteliste ein und wir informieren dich, sobald dieser Kurs zertifiziert ist!
Was beinhaltet der Stark gegen Stress Online-Kurs?
Der Kurs besteht aus acht Modulen, die jeweils unterschiedlichen Input und Übungen rund um das Thema „Stressbewältigung und Ressourcenmanagement“ beinhalten. Wir legen dabei großen Wert darauf, dass die Inhalte einfach in den Alltag integriert und nachhaltig umgesetzt werden können.
In den Modulen werden folgende Themen behandelt, die nachweislich zur Entspannung und zu einer verbesserten Widerstandskraft beitragen:
Modul 1: Einführung in den Kurs und die Frage “Was ist Stress?”
Dein Kind lernt ein altersgerechtes Modell der Stressentstehung kennen und bekommt eine erste Einführung in die Stressbewältigung und das Zusammenspiel von Stress und Ressourcen.
Modul 2: Stress im Körper
In diesem Modul bekommt dein Kind vor allem Tools an die Hand um die psychischen und physischen Symptome von Stress zu erkennen und lernt die ersten Entspannungstechniken kennen.
Modul 3: Gefühle bei Stress
Modul drei beschäftigt sich mit dem Umstand, dass Stress Auswirkungen auf die eigenen Gefühle hat, das Gefühle vollkommen normal sind und jedes Gefühl ob gut oder schlecht eine wichtige Aufgabe hat. Es lernt Gefühle zu erkennen, benennen und auszudrücken.
Modul 4: Ich selbst
Hier dreht sich alles um dein Kind Selbst, um das eigenen Selbstbild, Selbstfürsorge, Selbstwahrnehmung die Zusammenhänge und Unterschiede der einzelnen Begriffe und welche Einflussfaktoren es auf das eigene Selbstbild gibt.
Modul 5: Körper und Bewegung als Ressource
In diesem Modul geht es um die inneren Ressourcen, vor allem um den eigenen Körper und wie man ihn nutzen kann um sich weniger gestresst zu fühlen. Bewegung spielt in diesem Modul, zum Stressabbau aber auch als Entspannungsmöglichkeit, eine wichtige Rolle.
Modul 6: Hobbys, Natur uns soziale Ressourcen
Hier dreht sich alles um die äußeren Ressourcen welche einem zur Verfügung stehen und wie man sie am besten nutzen kann. Es geht um Ressourcen die einem tagtäglich umgeben, bereits unterstützend wirken ohne das man es weis und wie man sie bewusster und effektiver nutzen kann.
Modul 7: Bewältigungsstrategien
In Modul 7 dreht sich alles um verschiedenste Stressbewältigungsstrategien und welche Übung oder Technik dir in welcher alltäglichen Situation am besten helfen kann.
Modul 8: Reflexion und Integration sowie Abschluss des Kurses
Im letzten Modul geht es darum die erlernten Methoden und Techniken noch einmal zu reflektieren und sie bewusst in den Alltag zu integrieren, sich Ziele für die Zukunft zu setzen und wertzuschätzen was man geleistet hat.
Unsere Expertinnen Hanna & Jess
Hanna ist Psychologin, Traumatherapeutin und zertifizierte Trainerin für Stress- & Ressourcenmanagement und zweifache Mama.
Jess ist Ergotherapeutin mit Spezialisierung in Neurorehabilitation. Sie ist außerdem zertifizierte Pilates-Trainerin und Natur-& Erlebniscoach und Single-Mama.
Gemeinsam mit Julia und Anna haben wir den Kinderkurs Stark gegen Stress entwickelt
P.S.: Auch du kannst ein Vorbild für gesunde Stressbewältigung sein!
➡️ Damit vermeidbare psychische und körperliche Erkrankungen wirklich reduziert werden, ist es wichtig, dass auch Eltern ihren eigenen Umgang mit Stress verbessern - denn Kinder lernen am besten durch Vorbilder.
Hier findest du eine Übersicht über unsere zertifizierten Online-Präventionskurse für Erwachsene - erstattungsfähig für alle gesetzlichen Krankenkassen:
Unser Motto lautet: Wohlbefinden sollte kein Luxus sein!
Zertifizierte Online-Kurse mit Kostenerstattung durch deine gesetzliche Krankenkasse in Deutschland