Willkommen in unserem Hilfebreich!
Hier findest du Antworten auf all deine Fragen.
Zumindest fast ;)
Allgemeine Infos zu den Kursen:
Welche gesundheitlichen Voraussetzungen muss ich erfüllen, wenn ich einen Kurs buchen will?
Du musst über keinen besonderen Gesundheits- oder Trainingszustand verfügen. All unsere Kurse sind, je nach Einschränkung, auch für Menschen mit Behinderung nutzbar.
Es gibt allerdings die Vorgabe von der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention), dass ein Präventionskurs ausdrücklich nicht zur Behandlung von schweren behandlungsbedürftigen psychischen oder körperlichen Krankheiten/Störungen eingesetzt werden soll, da es sich um einen Kurs zur reinen Vorbeugung handelt. Es soll insbesondere ausgeschlossen werden, dass jemand mit akuten psychischen oder körperlichen Problemen versucht, sich mit dem Kurs selbst zu behandeln, ohne professionelle Hilfe aufzusuchen.
Falls du unsicher bist, solltest du besser Rücksprache mit einer Person im ärztlichen oder therapeutischen Dienst halten, bevor du mit den Kursen startest.
Für wen sind Präventionskurse geeignet und werden sie von der Krankenkasse übernommen?
All unsere Kurse richten sich an gesunde, aber von Stress betroffene Menschen. Dabei ist es egal, ob du bereits andere Präventionsangebote gemacht hast oder nicht. Du kannst unabhängig von deinem Trainingszustand mitmachen.
Gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kurse nur für Personen, die in Deutschland leben, über 18 Jahre alt und in Deutschland versichert sind. Darauf gehen wir in den Fragen weiter unten genauer ein.
Bist du privat versichert? Dann frage gerne direkt bei deiner Krankenkasse nach. Aus unserer Erfahrung, übernehmen private Krankenversicherungen die Kosten für die Kurse.
Natürlich kannst du trotzdem ganz regulär unsere Kurse auf Selbstzahlerbasis buchen. Wenn du das möchtest, schau hier auf der Website zu „Kurse“.
Wie absolviere ich den Präventionskurs erfolgreich?
Um den Kurs erfolgreich abzuschließen, musst du alle acht Einheiten à ca. 60 Minuten vollständig absolvieren. Das dauert insgesamt acht Wochen. Immer, wenn du ein Modul fertig bearbeitet hast, wird ein neues Modul für dich freigeschaltet. Ab der Buchung hast du 6 Monate Zeit für die Erstattung, um den Kurs zu absolvieren, der Zugang bleibt ab Kauf 12 Monate offen. Unsere Präventionskurse können über PC, Smartphone oder Tablet absolviert werden.
Die einzelnen Module werden mit schriftlichen Aufgaben, Quizfragen und optional weiterführenden Informationen begleitet. Nach jedem vollständig abgeschlossenen Modul erhältst du eine E-Mail mit den Modul Unterlagen und dem Link zum Quiz.
Ist der Präventionskurs mit einem Abo verbunden?
Nein. Der Zugang zum Kurs läuft automatisch nach zwölf Monaten aus. Alle Downloadprodukte kannst du natürlich behalten.
Was muss ich beim Üben allgemein beachten?
Dazu erhältst du genaue Anleitung innerhalb der Kurse. Aber wenn du jetzt schon neugierig bist:
Bei den im Kursprogramm enthaltenen Entspannungs- oder Achtsamkeitstechniken gilt es herauszufinden, welche individuell für dich passend sind. Da je nach Persönlichkeitsstruktur oder Vorerfahrungen jeweils andere Inhalte zum Wohlbefinden beitragen, musst du nicht alle Übungen dauerhaft durchführen. Es sollen diejenigen Techniken, die bei dir einen positiven Effekt haben eingeübt und in den Alltag integriert werden. Es soll ausdrücklich kein Druck entstehen, so viele Techniken wie möglich umzusetzen, sondern vielmehr wenige Übungen dauerhaft und nachhaltig anzuwenden.
Generell sollen die Körperübungen langsam und kontrolliert durchgeführt werden. Achte dabei auf eine Vorspannung von Beckenboden und Bauchmuskulatur zum Schutze der Wirbelsäule. Dazu ist eine Ausführliche Anleitung zu den Themen „Becken“ und „Beckenboden“ in den Erstattungsfähigen Kursen enthalten. Wie in den Übungsvideos empfohlen, versuche immer auf eine gleichmäßige Atmung zu achten und im absolut Schmerzfreien Rahmen zu üben. Achte außerdem auf eine physiologische Haltung der Wirbelsäule. Die Nackenmuskulatur soll allgemein entspannt bleiben. Dehnübungen werden langsam durchgeführt und mindestens 20 Sekunden gehalten. Ein leichtes ziehen beim dehnen ist absolut normal. Es soll allerdings kein Schmerz auftreten und nach wenigen Sekunden darf kein Dehngefühl mehr spürbar sein.
Wie viel Zeit muss ich für die Online- Präventionskurse einplanen?
Die Basiskurse "Glücklich sein" und "Stressfrei" bestehen aus 8 Modulen á 60 Minuten, die du innerhalb eines halben Jahres absolvieren musst. Alle Module enthalten Text-, Audio- oder Videomaterial und Anleitungen zur Umsetzung im Alltag. Wir empfehlen wöchentlich ein Modul zu bearbeiten, wodurch du den Kurs auch nach zwei Monaten schon abschließen kannst.
Der Zugriff bleibt trotzdem 12 Monate lang bestehen. Ob du 60 Minuten am Stück das Modul inkl. allen Übungen bearbeitest, oder dir die Inhalte einmal durchliest, und dann auf die Woche verteilt ausprobierst, bleibt dir überlassen. Es bietet sich allerdings an, am Anfang einer Woche das Modul zu öffnen und dann in den Tagen darauf die einzelnen Aufgaben in den Alltag einzubauen. Nur so wirst du dir nachhaltig gesunde Gewohnheiten aneignen. Dabei hilft dir unser Wochenplaner, der in den Kursunterlagen enthalten ist.
Bauen die Kurse aufeinander auf?
Nein. Du kannst einen einzelnen Kurs alleine oder auch mehrere Kurse buchen. Thematisch kann es einzelne Überschneidungen geben, aber die Kurse haben unterschiedliche Schwerpunkte und Inhalte. Beachte allerdings, dass du nur 1- 2 Kurse pro Jahr von der Krankenkasse erstatten lassen kannst.
Was mache ich, wenn gesundheitliche Beschwerden auftreten?
Bei Übungen zu Entspannung und Achtsamkeit, insbesondere mit Bodyscan- Methoden oder geschlossenen Augen, kann ein Unwohlsein auftreten. In diesem Falle solltest du die Übung nicht bis zum Schluss durchführen. Probiere diese Übung in besserer Tagesverfassung nochmals aus oder streiche sie ganz aus deinem persönlichen Wochenplan. Du sollst wirklich nur die Übungen anwenden, die dir gut tun.
Wenn bei der Ausführung körperlicher Übungen ein Unwohlsein oder Schmerzen auftreten, probiere die Übungen langsamer oder in kleinerem Bewegungsausmaß auszuführen. Wichtig ist, dass du auf deinen Körper hörst und nichts erzwingst. Bei Fortbestehen der Beschwerden brich die Übungseinheit ab.
Sollten stechende, elektrisierende, einschießende oder ausstrahlende Schmerzen auftreten - oder Taubheitsgefühle durch Übungen verstärkt werden - suche dir unbedingt ärztliche oder therapeutische Beratung! Tritt bei körperlicher Belastung ein Stechen in Brustkorb, Kopf oder Hals auf, raten wir dir ebenfalls dringend zu ärztlicher Abklärung!
Schmerz ist immer ein Schutz- und ein Warnsignal! Eine ärztliche Abklärung ist daher immer ratsam und wird durch dieses Programm nicht ersetzt! Ebenso ersetzt das Programm ausdrücklich keine psychotherapeutische oder psychiatrische Beratung!
Wurden deine Fragen hier nicht beantwortet? Wende dich an [email protected]
Online- Präventionskurs: Ressourcen aufbauen- Resilienz steigern
Was beinhaltet der "Online-Präventionskurs: Ressourcen aufbauen, Resilienz steigern"?
Der Kurs besteht aus einer ausführlichen Einleitung und 8 Modulen, die jeweils unterschiedlichen Input und Übungen rund um das Thema „Stressbewältigung“ beinhalten. Wir legen dabei großen Wert darauf, dass die Inhalte einfach in den Alltag integriert und nachhaltig umgesetzt werden können.
In den Modulen werden folgende Themen behandelt, die nachweislich zu Entspannung und einer verbesserten Widerstandskraft beitragen:
Modul 1: Entstehung von Stress
Du lernst verschiedene Modelle der Stressentstehung kennen und bekommst einen erste Einführung in die Stressbewältigung.
Modul 2: Schnelle Stressreduktion
In diesem Modul bekommst du vor allem Tools an die Hand, die dir helfen im Alltag mit stressigen Sitzationen umzugehen und dein Stressniveau zu senken.
Modul 3: Konfliktlösung und Resilienz
Modul drei beschäftigt sich mit dem Umstand, dass man Stress von außen zwar nicht vermeiden kann, aber wie du gelassener mit ihm umgehen kannst.
Modul 4: Gefühlsregulation
Hier dreht sich alles um deine Emotionen und den Umgang mit vermeintlich negativen Gefühlen.
Modul 5: Entspannung und Erholung
Das Gegenteil von Stress ist Erholung. Deiner Entspannung wird hier ein ganzes Modul gewidmet und du lernst Techniken aus dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung und Meditation.
Modul 6: Selbstfürsorge
Hier bekommst du praktische Übungen und Tipps, wie du eine gute Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst. Es werden Themen wie Achtsamkeit, die Fürsorge für deinen Körper und deine Grenzen behandelt.
Modul 7: Körperarbeit
In Modul Sieben dreht sich alles um die körperlichen Prozesse während Stress und Entspannung und wie du dein vegetatives Nervensystem regulieren kannst.
Modul 8: Zeitmanagement und Kommunikation
Im letzten Modul beschäftigst du dich mit deinen Prioritäten, realistischer Zielsetzung und kommunikativen Skills.
An wen richtet sich der "Online-Präventionskurs: Ressourcen aufbauen, Resilienz steigern"?
An gesunde, stressbelastete Erwachsene. Der "Online- Präventionskurs: Ressourcen aufbauen, Resilienz steigern" ist vor allem für Menschen geeignet, die sich überlastet und gestresst fühlen und schwer zur Ruhe kommen.
Online- Präventionskurs: Ressourcen aufbauen - Glücklich sein lernen
Was beinhaltet der "Online-Präventionskurs: Ressourcen aufbauen - Glücklich sein lernen"?
Der Kurs besteht aus einer ausführlichen Einleitung und 8 Modulen, die jeweils unterschiedlichen Input und Übungen rund um das Thema „Glücklich sein“ beinhalten. Wir legen dabei großen Wert darauf, dass die Inhalte einfach in den Alltag integriert und nachhaltig umgesetzt werden können.
In den Modulen werden folgende Themen behandelt, die nachweislich zu mehr Zufriedenheit beitragen:
Modul 1: Achtsamkeit
Hier bekommst du eine erste Einführung in das Thema „Achtsamkeit“ und erste Übungen, um deine Achtsamkeit zu verbessern.
Modul 2: Selbstfürsorge
In diesem Modul dreht sich alles um das Thema „Selbstfürsorge“. Du bekommst theoretische Hintergründe vermittelt und kannst das Wissen dann direkt über einige Übungen, in deinen Alltag einbauen.
Modul 3: Körpergefühl & Aktivität
Hier dreht sich alles um deinen Körper und wie du ihn wieder für dich zurückeroberst. Du bekommst Infos und ganz viele Übungen zum nachmachen!
Modul 4: Optimismus
Im vierten Modul wirst du spielerisch dazu angeleitet Optimismus zu lernen und Situationen realistisch zu reflektieren.
Modul 5: Ausgeglichenheit
Dieses Modul beschäftigt sich viel mit der Frage nach der richtigen Perspektive und behandelt Themen wie "Zufriedenheit" und "Dankbarkeit".
Modul 6: Selbstwert & Selbstvertrauen
Hier kannst du dich mit deinen Stärken und Schwächen auseinander setzen und Selbstliebe üben.
Modul 7: Naturverbindung
In diesem Modul lernst du die Natur als Ressource kennen und bekommst einfache Tipps an die Hand, wie du sie aktiv nutzen kannst.
Modul 8: Glückshormone
Hier bekommst du eine Einführung rund um das Thema „Glückshormone“ und lernst, wie dein Körper sie ganz einfach ausschütten kann.
An wen richtet sich der "Online-Präventionskurs: Ressourcen aufbauen - Glücklich sein lernen"?
An gesunde, stressbelastete Erwachsene. Der "Online- Präventionskurs: Ressourcen aufbauen- Glücklich sein lernen" beschäftigt sich vor allem mit der Frage: "Wie kann ich wieder ausgeglichen, glücklich und zufrieden werden?". Er bietet hierfür Expertenwissen und konkrete Übungen.
Online- Präventionskurs: Mama Selfcare- Weniger Stress im Alltag
Was beinhaltet der Online- Präventionskurs "Mama- Selfcare: Weniger Stress im Alltag"?
Der Kurs besteht aus 8 Modulen, die jeweils unterschiedlichen Input und Übungen rund um das Thema „Selbstfürsorge für Mamas“ beinhalten. Wir legen dabei großen Wert darauf, dass die Inhalte einfach in den Alltag integriert und nachhaltig umgesetzt werden können.
In den Modulen werden folgende Themen behandelt, die nachweislich zu mehr Zufriedenheit beitragen:
Modul 1: Selbstfürsorge und Stressbewältigung
Du lernst, warum Selbstfürsorge entscheidend für dein Wohlbefinden ist und warum vor allem Mütter von Stress betroffen sind
Modul 2: Tägliche Herausforderungen im Mama- Alltag
Hier findest du Tipps und Übungen bei zu viel Mental- Load und schnelle Hilfen zum Stressabbau
Modul 3: Dein Körper und das Mom- Brain
In diesem Modul geht es um Selbstakzeptanz, wie du die Stärkung deines Körpers in den Alltag integrieren kanst und erholsamen Schlaf
Modul 4: Selbstvertrauen, Mom- guilt und Perfektionismus
Modul 5: Innere Balance und Emotionsregulation bei Überstimulation
Du lernst wie du körperliche und geistige Entspannungstechniken anwenden und inneres Gleichgewicht finden kannst.
Modul 6: Kommunikation, Zeitmanagement und Motivation
Modul 7: Körperarbeit zur Stressbewältigung
Hier lernst du über die Wirkung von Stress auf den Körper, wie du dein vegetatives Nervensystem beruhigen und Verspannungen selbst lösen kannst
Modul 8: Finde dein (neues) Ich
Du befasst dich damit, wie Kinder Beziehungen verändern und welchen Stellenwert (alte) Leidenschaften und die Natur als Ressourcen haben
An wen richtet sich der Online- Präventionskurs "Mama- Selfcare: Weniger Stress im Alltag"?
An gesunde, stressbelastete Mütter. Die Lernziele dieses Kurses bestehen darin, dass du dir praxisrelevantes Wissen über Stressbewältigung und Selbstfürsorge aneignen und die Anwendung dessen anhand von Übungen ausprobieren kannst.
Mobile App „Selfcare Circle“
Wie kann ich die App nutzen?
Du kannst die App im App Store oder Play Store herunterladen und dich mit deinem Account anmelden:
1. Buche deinen Kurs
2. Aktiviere deinen Account
3. Lade die App „Selfcare Circle“ herunter
4. Logge dich mit deinem Account an
Und du kannst sofort mit deinem Kurs loslegen!
Ich finde meinen Kurs nicht in der App?
Nach der Buchung deines Kurses hast du eine Bestätigungsmail mit einem Zugangslink zu deinem Kurs bekommen. Absolviere folgende Schritte:
- Klicke auf den Link in der Bestätigungsmail
- Logge dich mit deinem Account an
- Refreshe deine App
- Nun müsste dein Kurs auf dem Startbildschirm erscheinen
Ich kann die PDF nicht in der App herunterladen
Ja, daran arbeiten wir gerade! Aber zur Überbrückung haben wir dir einen Link zum Download in den Kurs gepackt, da kannst du dann dein Workbook oder eBook herunterladen!
Die Seiten in der App laden nicht bzw. langsam
Das kann durchaus mal passieren. Als Tipp: du kannst die einzelnen Kursseiten „Herunterladen“ und auch offline benutzen, dann bist du nicht abhängig von einer stabilen Internetverbindung.
Erstattung von der Krankenkasse
Wie kann ich den Kurs von der Krankenkasse erstatten lassen?
Wenn du in Deutschland gesetzlich versichert bist, kannst du 1-2 Präventionsmaßnahmen im Jahr von deiner Krankenkasse bezuschussen lassen. Das Budget begrenzt sich hier meist auf 150 Euro (je nach Krankenkasse). Es werden ausschließlich Kurse erstattet, die von der Zentralen Prüfstelle für Prävention in Deutschland (ZPP) zertifiziert wurden.
Das ist bei folgenden Kursen der Fall:
„Glücklichsein“
- Online-Präventionskurs: Ressourcen aufbauen - Glücklich sein lernen
- Kursnummer: KU-ST-TUZ4T3
- Kursleiter: Hanna Wallgren
„Stressfrei“
- Online-Präventionskurs: Ressourcen aufbauen, Resilienz steigern - der Basiskurs für Stressbewältigung und Entspannung
- Kursnummer: KU-ST-6P374C
- Kursleiter: Hanna Wallgren
Was brauche ich für die Erstattung?
Für die Erstattung reichst du den Kaufbeleg gemeinsam mit der Teilnahmebestätigung für den absolvierten Präventionskurs bei deiner Krankenkasse ein. Den Kaufbeleg erhältst du direkt nach dem Kauf per E-Mail. Die Teilnahmebescheinigung bekommst du nach erfolgreichem Abschluss aller 8 Module des Präventionskurses.
Nach Beenden des 8. Moduls fordern wir dich per E-Mail auf, deine Teilnahmebescheinigung zu erstellen. Folge einfach dem Dialog, logge dich ein, gib deinen vollständigen Namen ein und lade die PDF Datei herunter. Falls es Probleme damit gibt, kontaktiere am besten [email protected]
Bitte beachte, dass deine Krankenkasse die Erstattung von Präventionsmaßnahmen pro Person auf 1 – 2 Maßnahmen im Jahr begrenzen kann. Nähere Infos hierzu erhältst du direkt bei deiner Krankenkasse.
R3COMPLETE Präventionskurs-Zertifizierungsdetails:
„Glücklichsein“
- Online-Präventionskurs: Ressourcen aufbauen - Glücklich sein lernen
- Kursnummer: KU-ST-TUZ4T3
- Kursleiter: Hanna Wallgren
- Zertifizierung des Konzepts "Online- Präventionskurs: Ressourcen aufbauen- Glücklich sein lernen" Konzept-ID: KO-ST-8PRH76
„Stressfrei“
- Online-Präventionskurs: Ressourcen aufbauen, Resilienz steigern - der Basiskurs für Stressbewältigung und Entspannung
- Kursnummer: KU-ST-6P374C
- Kursleiter: Hanna Wallgren
- Zertifizierung des Konzepts "Online- Präventionskurs: Ressourcen aufbauen, Resilienz steigern - der Basiskurs für Stressbewältigung und Entspannung" Konzept-ID: KO-ST-8DPZT9
Muss ich die Kurskosten selbst vorauszahlen?
Ja, das machen die Krankenkassen meistens, damit sie sicherstellen, dass du den Kurs bis zum Ende absolvierst. Du kannst aber gerne bei deiner Krankenkassen nachfragen, ob sie dir einen direkten Zugang ermöglicht.
Gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten des Kurses bis zu 100%
So bekommst du dein Geld zurück:
Buche deinen zertifizierten Online-Kurs von R3COMPLETE
Buche den Kurs, den du absolvieren willst. Du bekommst nach der Kursbuchung eine E-Mail mit deinem Zugangslink.
Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention sind unsere beiden Basiskurse “Stressfrei” und “Glücklichsein” zertifiziert.
Absolviere den Kurs in deinem Tempo - wann und wo du willst
Absolviere die Module in deinem Tempo und lerne ohne Druck von Außen wann und wo du willst.
Du kannst die Inhalte des Online-Kurses überall abrufen und bearbeiten. Gehe so vor, dass du dich wohl fühlst.
Reiche dein Zertifikat bei deiner Krankenkasse ein und erhalte bis zu 100% der Kosten zurück
Sobald du alle Module bearbeitet hast bekommst du ein Zertifikat über deine erfolgreiche Teilnahme von uns, das reichst du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse ein und bekommst die Kosten (je nach Satzungsregelung) bis zu 100% zurück! Mehr Informationen zur Kostenübernahme findest du auf der Homepage deiner Krankenkasse.
Wichtige Frage zum Schluss: Warum muss ich in Vorleistung gehen?
Diese Frage ist absolut berechtigt und hat einen einfachen Grund: die gesetzlichen Krankenkassen wollen sicherstellen, dass du die Kurse auch wirklich absolvierst.
Deswegen bezahlst du zunächst und bekommst dann die Kosten erstattet, wenn du den gesamten Kurs absolviert hast und das Teilnahmezertifikat einreichst.
Ablauf und technische Umsetzung
Ich habe keine Kaufbestätigung erhalten. An wen kann ich mich wenden?
Überprüfe deinen Spamordner. Wenn du auch dort keine Mail findest, wende dich an [email protected]
Wie lange ist der Zugang gültig?
Du kannst alle Inhalte über einen Zeitraum von sechs Monaten nutzen. Der Kurszugang bleibt 12 Monate wirksam. Andere Kurse auf elopage bleiben davon unberührt.
Wie bekomme ich den Zugang zum Kurs?
Wenn du einen unsere Kurse erwirbst, bekommst du per Mail eine Kaufbestätigung und den Link zum Kurs auf Elopage.
Warum kann ich das nächste Modul nicht öffnen?
Erst nach erfolgreichem Abschluss eines Moduls wird die nächste Einheit freigeschaltet. Überprüfe, ob du wirklich alle Inhalte bearbeitet und das Quiz am Ende des Moduls gemacht hast.
Hast du noch ungeklärte Fragen? Dann schreib uns!
Was bereitet dir gerade größere Schwierigkeiten: Stress oder schlechte Laune?
Buchen - Absolvieren - Kosten erstatten lassen
„Stressfrei“ - die ganzheitliche Burnout-Prophylaxe
Lerne, wie du dauerhaft ein stressfreieres Leben führen kannst: Baue neue Ressourcen auf & reaktiviere bereits existierende Ressourcen
Die Module beinhalten die Themen:
- Einführung in die Stressbewältigung
- Selbstwahrnehmung
- Atemtechniken
- Entspannungsübungen
- Resilienztraining
- Körperorientierter Stressabbau
- Problemlösungskompetenz
- Selbstakzeptanz uvm!
Vom Überforderten zum Selbstbestimmten: Erfahre, wie unser Kurs deine Stressresistenz stärkt und dein Leben transformiert
Kursnummer: KU-ST-6P374C
Einmalige Kosten: 74,95 €
*kein Abo; Zugang bleibt für 12 Monate bestehen; Erstattung über gesetzliche Krankenkassen nach Abschluss des Kurses möglich;
„Glücklichsein“ - der Online-Kurs mit Wohlfühlfaktor
Ganzheitliches Glückskompetenztraining: Lerne wie du dein Glücksempfinden steuern kannst und dich so langfristig besser fühlst
Die Module beinhalten die Themen:
- Achtsamkeit
- Selbstfürsorge
- Glückshormone
- Selbstvertrauen
- Körpergefühl
- Authentischer Optimismus
- Haltung (innere und äußere)
- Emotionsregulation
- Selbstwahrnehmung und vieles mehr!
Glücklichsein ist keine Zauberei: Wie unser Kurs die Grundlagen des Glücks legt und dein Leben nachhaltig verändert!
Kursnummer: KU-ST-TUZ4T3
Einmalige Kosten: 74,95 €
*kein Abo; Zugang bleibt für 12 Monate bestehen; Erstattung über gesetzliche Krankenkassen nach Abschluss des Kurses möglich;
Lass‘ begeisterte Kund*innen für die Kurse sprechen:
Nach Abschluss des Kurses "Stressfrei" berichten Teilnehmer:innen darüber, sich gestärkt zu fühlen und in der Lage zu sein, belastende Situationen mit einem tieferen Verständnis zu bewältigen, was zu einem spürbaren Rückgang von Stresssymptomen und einem insgesamt ruhigeren Lebensstil führt.
Teilnehmer:innen, die den Kurs "Glücklichsein" absolviert haben, berichten von einem gesteigerten Bewusstsein für ihre persönlichen Glücksquellen. Sie erfahren eine nachhaltige Verbesserung ihres emotionalen Wohlbefindens und sind in der Lage, aktiver und bewusster ein erfülltes Leben zu gestalten.