Wissenswertes zu unseren Kursangeboten
Alle Infos rund um die Themen Online-Präventionskurs, Selbstlernverfahren und Erstattung durch die Krankenkassen.
Das Wichtigste im Überblick:
Was ist ein Online-Präventionskurs?
Ein Online-Präventionskurs unterstützt dich dabei, frühzeitig etwas für deine körperliche und mentale Gesundheit zu tun – bevor anhaltender Stress dein Wohlbefinden immer stärker belastet. Im Mittelpunkt steht nicht die Behandlung von Erkrankungen, sondern die Vorbeugung: Du lernst, Belastungen früher wahrzunehmen, deine eigenen Stressreaktionen besser zu verstehen und gesunde Strategien für herausfordernde Situationen zu entwickeln. Unsere Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und erfüllen die Qualitätskriterien der Zentralen Prüfstelle Prävention. Nach dem erfolgreichen Abschluss erstatten die gesetzlichen Krankenkassen in der Regel einen Großteil oder sogar die gesamten Kurskosten.
Was ist der Unterschied von R3COMPLETE Online-Präventionskursen zu anderen Anbietern?
Bei R3COMPLETE bekommst du nicht nur theoretisches Wissen und auch nicht die eine Methode, die angeblich für alle funktioniert. Wir verbinden psychologische Erkenntnisse mit körperorientierten, ergotherapeutischen und alltagstauglichen Ansätzen. Du lernst unterschiedliche Möglichkeiten kennen und findest Schritt für Schritt heraus, was dir, deinem Nervensystem und deinem Alltag persönlich hilft. Unsere Kurse unterstützen dich dabei, • Stressreaktionen früher zu erkennen und besser einzuordnen, • dein Nervensystem gezielt zu regulieren, • mit belastenden Gedanken und Gefühlen gesünder umzugehen, • deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen, • individuelle Strategien für Anspannung, Erholung und Aktivierung zu entwickeln, • und das Gelernte nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. So entsteht über acht Wochen ein persönlicher Werkzeugkoffer, auf den du auch nach dem Kurs immer wieder zurückgreifen kannst – für mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und Sicherheit im Umgang mit den Herausforderungen deines Lebens.
Was bedeutet "Selbstlernverfahren"?
Unsere Kurse finden im Selbstlernverfahren, auch On-Demand genannt, statt. Das bedeutet: Es gibt keine festen Termine, keine Live-Sitzungen und keinen Zeitdruck. Du entscheidest selbst, wann und wo du die Inhalte bearbeitest. Jede Woche wird ein neues Modul freigeschaltet, das dich Schritt für Schritt durch den Kurs begleitet. Videos, Audios, ein begleitendes Workbook und praktische Übungen helfen dir dabei, das Gelernte direkt auf deinen Alltag zu übertragen. Du kannst Inhalte pausieren, wiederholen und Übungen in deinem eigenen Tempo ausprobieren. So entsteht kein zusätzliches Pflichtprogramm, sondern ein flexibler Kurs, der sich an dein Leben anpasst. Trotz des flexiblen Formats bist du nicht auf dich allein gestellt: Zu jedem Kurs gehört eine begleitende Community, in der du uns Fragen stellen und dich mit anderen Teilnehmenden austauschen kannst, die gerade ähnliche Themen bewegen wie dich.
Was macht die Zentrale Prüfstelle für Prävention?
Die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) prüft Präventionskurse im Auftrag der gesetzlichen Krankenkassen auf ihre Qualität und Wirksamkeit. Alle unsere Online-Präventionskurse wurden von der Zentralen Prüfstelle Prävention umfassend geprüft, erfolgreich evaluiert und nach § 20 SGB V zertifiziert. Dabei wurden sowohl die fachlichen Inhalte und der Kursaufbau als auch die Qualifikation der Kursleitung und die Wirksamkeit der Kurse überprüft. Damit erfüllen unsere Kurse die bundesweit geltenden Qualitätsstandards der gesetzlichen Krankenkassen. Für dich bedeutet das: Du erhältst einen fachlich fundierten und nachweislich wirksamen Präventionskurs, dessen Kosten nach erfolgreichem Abschluss von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst oder erstattet werden können. (https://www.zentrale-pruefstelle-praevention.de/ueber-uns/)
Zahlt meine Krankenkasse?
Unsere Online-Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und damit grundsätzlich bei allen gesetzlichen Krankenkassen erstattungsfähig. Wie hoch die Erstattung ausfällt, hängt von deiner Krankenkasse ab. In der Regel werden 80 bis 100 % der Kurskosten übernommen. Einige private Krankenversicherungen beteiligen sich ebenfalls - abhängig vom gewählten Tarif. Die genaue Erstattungshöhe wird von deiner Krankenkasse festgelegt. Bei Unsicherheit kannst du sie vor der Buchung kurz erfragen.
Mehr Infos dazu, findest du auf der Homepage deiner Versicherung:
Klicke auf das passende Logo
So bekommst du dein Geld zurück
*Zertifiziert nach §20 SGB V - Deutscher Standard für Prävention:
Die genaue Erstattungshöhe variiert je nach Krankenkasse - in der Regel zwischen 80 und 100% der Kurskosten.
Welcher Kurs passt zu mir?
Finde heraus, welcher unserer Kurse am besten zu dir passt - auf den einzelnen Kursseiten kannst du auch einen kurzen Auszug aus dem jeweiligen Onlinekurs ansehen. Wenn du unsicher bist, helfen wir dir gerne weiter.
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Light Hearted
Wenn Selbstzweifel, innere Kritik oder Perfektionismus dich klein halten, ist es Zeit für Veränderung.
Light-Hearted hilft dir dabei, dein Selbstvertrauen zu stärken, emotionale Blockaden zu lösen und wieder liebevoller mit dir selbst umzugehen.
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Mama Selfcare
Der Game-Changer für Mütter: Mama Selfcare zeigt dir alltagstaugliche Wege, Stress zu regulieren und Selbstfürsorge fest in dein Leben zu integrieren – ohne zusätzlichen Druck. Damit du dich nicht länger nur funktionierend, sondern wieder lebendig fühlst.
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Calm & Grounded
Hier lernst du, dein Nervensystem gezielt zu regulieren und Stress ganzheitlich abzubauen. Du erfährst, wie du entspannter mit Herausforderungen umgehen kannst, einen klaren Blick auf die Dinge zu behältst und handlungsfähig zu bleiben.
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Starke Kinder
(8-12 Jahre)
"Stark gegen Stress" vermittelt altersgerechte Strategien zur Stressbewältigung, Emotionsregulation und Stärkung des Selbstvertrauens. Spielerisch, stärkend und präventiv – damit Kinder früh lernen, mit Herausforderungen gesund umzugehen.
Das solltest du vor der Buchung wissen:
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Du bezahlst den Kurs zunächst selbst.
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Eine vorherige Genehmigung ist in der Regel nicht notwendig.
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Voraussetzung für die Erstattung ist der vollständige Kursabschluss.
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Nach dem Abschluss erhältst du Rechnung und Teilnahmebescheinigung.
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Die genaue Erstattungshöhe bestimmt deine Krankenkasse.
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Viele Krankenkassen bezuschussen bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr
Die Gesichter hinter R3COMPLETE
Hinter R3COMPLETE stehen zwei Expertinnen mit unterschiedlichen fachlichen Perspektiven:
Hanna bringt psychologisches Wissen und ihre Erfahrung im Stress- und Ressourcenmanagement ein. Jess ergänzt den körperorientierten, ergotherapeutischen und alltagsnahen Blick.
So lernst du nicht nur eine Methode kennen, sondern findest heraus, was dir und deinem Nervensystem persönlich hilft.
ZPP-zertifiziert · Wissenschaftlich fundiert · Psychologisch und körperorientiert · Alltagstauglich
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Häufig gestellte Fragen
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Kontaktiere uns über unser Kontaktformular oder per Mail: info@r3complete.de
Adresse:
Gartenstr. 19
93480 Hohenwarth