Online-Magazin für ganzheitliche Stressbewältigung

Wann hast du zuletzt echte Freude, Zuversicht, Verbundenheit oder Stolz gespürt? Vielleicht denkst du sofort an einen besonderen Moment. Vielleicht musst du länger überlegen, obwohl dein Alltag durchaus schöne Augenblicke enthält. Und vielleicht fühlt sich die Frage gerade sogar anstrengend an, weil du seit einiger Zeit vor allem funktionierst, dich um andere kümmerst oder versuchst, deine Aufgaben irgendwie zu bewältigen. Positive Gefühle entstehen nicht nur dann, wenn alles

Du sitzt endlich auf dem Sofa, hast den Laptop geschlossen und eigentlich wäre jetzt Zeit, dich zu entspannen. Trotzdem gehst du im Kopf noch einmal durch den Tag, deine Schultern bleiben angespannt und selbst kleine Geräusche oder Fragen bringen dich schneller aus der Ruhe, als du möchtest. Vielleicht versuchst du, deine Gedanken zu stoppen, positiv zu denken oder dir einzureden, dass gerade überhaupt nichts Schlimmes passiert. Doch dein Körper scheint diese Information noch

Manchmal ist der Tag schon in vollem Gange, bevor du überhaupt bei dir selbst angekommen bist. Ein Kind braucht Hilfe, das Frühstück muss vorbereitet werden, eine Nachricht aus der Schule kommt herein und während du noch versuchst, an Wechselkleidung, Brotdosen und Termine zu denken, bist du gedanklich bereits beim Nachmittag. Vielleicht liebst du deine Kinder sehr und fragst dich trotzdem, wo die unbeschwerte, neugierige oder spontane Seite von dir geblieben ist. Nicht die M

Manchmal wissen wir gedanklich sehr genau, was uns guttun könnte, und fühlen uns trotzdem innerlich schwer, angespannt oder weit von positiven Gefühlen entfernt. Vielleicht sagst du dir, dass du dankbarer sein, dich auf schöne Dinge konzentrieren oder den Feierabend genießen solltest. Doch dein Körper ist noch immer im Arbeitsmodus, deine Schultern sind angespannt und deine Gedanken drehen sich um alles, was noch erledigt werden muss. In solchen Momenten reicht es häufig nich

Vielleicht ist in deinem Leben gar nichts Dramatisches passiert und trotzdem fühlt sich der Alltag zunehmend schwer, eintönig oder weit entfernt von dir selbst an. Du erledigst deine Aufgaben, kümmerst dich um andere und funktionierst nach außen zuverlässig, aber die Momente, auf die du dich wirklich freust, sind seltener geworden. Selbst freie Zeit führt nicht automatisch zu Erholung, weil dein Kopf weiterarbeitet oder du gar nicht mehr genau weißt, was dir eigentlich Freude

Was gibt dir Kraft? Diese Frage klingt zunächst einfach, kann aber erstaunlich schwer zu beantworten sein, besonders wenn dein Alltag schon lange von Verpflichtungen, Zeitdruck und den Bedürfnissen anderer Menschen bestimmt wird. Vielleicht fallen dir spontan Dinge ein, die grundsätzlich guttun sollten: ausreichend schlafen, Sport machen, meditieren, Freundschaften pflegen oder häufiger in die Natur gehen. Trotzdem bedeutet das Wissen darüber noch lange nicht, dass du dich im

Was macht einen Menschen wirklich glücklich? Ist es ein erfüllender Beruf, eine liebevolle Beziehung, ausreichend Geld, ein gesundes Selbstvertrauen oder die Fähigkeit, auch im Alltag kleine schöne Momente wahrzunehmen? Vielleicht hast du dir diese Frage schon einmal gestellt, besonders in einer Lebensphase, in der eigentlich vieles „in Ordnung“ war und du trotzdem nicht dieses Gefühl von Zufriedenheit gespürt hast, das du erwartet hattest. Manchmal erfüllen wir jahrelang Auf