Online-Magazin für ganzheitliche Stressbewältigung

Das Gefühl, als Mama nie genug zu sein Du hast dein Kind heute Morgen etwas zu ungeduldig in die Jacke gesteckt, und jetzt, während du im Büro sitzt, geht dir sein enttäuschter Blick nicht aus dem Kopf. Am Nachmittag läuft der Fernseher länger als geplant, weil du einfach zwanzig Minuten Ruhe brauchst. Und abends, als die Kinder endlich schlafen, liegst du wach und gehst durch, was du heute alles hättest anders machen sollen: mehr spielen, weniger aufs Handy schauen, gesünder

Manchmal ist der Tag schon in vollem Gange, bevor du überhaupt bei dir selbst angekommen bist. Ein Kind braucht Hilfe, das Frühstück muss vorbereitet werden, eine Nachricht aus der Schule kommt herein und während du noch versuchst, an Wechselkleidung, Brotdosen und Termine zu denken, bist du gedanklich bereits beim Nachmittag. Vielleicht liebst du deine Kinder sehr und fragst dich trotzdem, wo die unbeschwerte, neugierige oder spontane Seite von dir geblieben ist. Nicht die M

Du hast zum dritten Mal darum gebeten, die Schuhe anzuziehen. Gleichzeitig läuft die Waschmaschine, dein Handy klingelt und eines deiner Kinder ruft aus dem anderen Zimmer nach dir. Dann kippt etwas. Deine Stimme wird lauter. Dein Körper spannt sich an. Vielleicht sagst du etwas, das du eigentlich gar nicht sagen wolltest. Und kaum ist der Moment vorbei, kommt das schlechte Gewissen: Warum bin ich so schnell gereizt? Warum schaffe ich es nicht, ruhig zu bleiben? Was stimmt mi

„Wir haben unsere Kinder auch groß bekommen.“ „Früher wurde um die Kinder nicht so ein Theater gemacht.“ „Ein Klaps hat noch niemandem geschadet.“ „Die Kinder müssen auch mal lernen, sich anzupassen.“ „Ihr macht euch heute viel zu viele Gedanken.“ Solche Sätze fallen oft beiläufig. Beim Familienessen, auf dem Spielplatz, beim Abholen oder genau in dem Moment, in dem dein Kind weint, wütend wird oder deine Nähe braucht. Vielleicht stammen sie von den Großeltern, anderen Verwan

Du sitzt abends auf dem Sofa. Die Kinder schlafen vielleicht schon, die Küche ist halbwegs aufgeräumt und eigentlich wäre jetzt Feierabend, aber in deinem Kopf läuft der nächste Tag längst an. Hat dein Kind morgen Sport? Ist noch genug Brot für die Frühstücksdosen da? Wann war der Termin beim Kinderarzt? Die Schuhe werden langsam zu klein. Auf die Nachricht der Lehrerin musst du noch antworten. Das Geschenk für den Kindergeburtstag fehlt. Die Wäsche in der Maschine sollte nic

Du stehst morgens auf und fühlst dich, als hätte die Nacht kaum stattgefunden. Vielleicht war dein Kind mehrmals wach. Vielleicht hast du sogar einige Stunden geschlafen und bist trotzdem erschöpft. Der erste Kaffee bringt dich in Gang, aber nicht wirklich zurück zu dir. Du erledigst, organisierst, erinnerst, tröstest und versuchst, niemanden zu vergessen. Während du funktionierst, fragst du dich vielleicht: Warum bin ich ständig so müde? Andere Mütter schaffen ihren Alltag d