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Zurück zur inneren Ruhe
Stress ist die Wurzel vieler psychischer Erkrankungen verändert nachweislich dein Nervensystem, deinen Hormonhaushalt und deine Gedankenmuster. Beugen wir nicht vor, so verstärkt sich die Belastung und wird zum Dauerzustand.
Du kennst es sicher: Dein Kopf ist voll, dein Schlaf gestört, und die To-do-Liste hört nie auf. Die Anspannung setzt sich langsam fest – Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, ein flaues Gefühl im Magen. Und dann ist da noch diese ständige Gereiztheit, das Gefühl, für nichts und niemanden mehr genug zu sein – weder für die Arbeit, noch für die Familie oder dich selbst.
Bei R3COMPLETE zeigen wir dir, wie du dich aus dieser Stressspirale befreist – Schritt für Schritt, flexibel und ganzheitlich.
Onlinekurse für deinen Alltag
Unsere Onlinekurse lassen sich problemlos in den Alltag integrieren und sind kein zusätzliches To-Do. Alle Kurse sind in Form von Videodateien, die du entweder ansehen oder auch nur anhören kannst. Begleitend dazu erhältst du pro Kursmodul ein kurzes Workbook, um die erlernten Praxen zu vertiefen und zu reflektieren.
Strukturierter Onlinekurs über 8 Wochen
Einfache, alltagstaugliche Übungen zum Nachmachen
Wöchentliche Schwerpunkte für einen klaren Fokus
Nicht eine Methode macht den Unterschied – sondern die Fähigkeit, die richtige zur richtigen Zeit anzuwenden.
Unsere Online-Kurse
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100 % online · Flexibel · Starte jederzeit · Kostenerstattung durch Krankenkasse nach Abschluss
Light Hearted
Wenn Selbstzweifel, innere Kritik oder Perfektionismus dich klein halten, ist es Zeit für Veränderung.
Light-Hearted hilft dir dabei, dein Selbstvertrauen zu stärken, emotionale Blockaden zu lösen und wieder liebevoller mit dir selbst umzugehen.
Mama Selfcare
Der Game-Changer für Mütter: Mama Selfcare zeigt dir alltagstaugliche Wege, Stress zu regulieren und Selbstfürsorge fest in dein Leben zu integrieren – ohne zusätzlichen Druck. Damit du dich nicht länger nur funktionierend, sondern wieder lebendig fühlst.
Calm & Grounded
Hier lernst du, dein Nervensystem gezielt zu regulieren und Stress ganzheitlich abzubauen. Du erfährst, wie du entspannter mit Herausforderungen umgehen kannst, einen klaren Blick auf die Dinge zu behältst und handlungsfähig zu bleiben.
Starke Kinder
(8-12 Jahre)
"Stark gegen Stress" vermittelt altersgerechte Strategien zur Stressbewältigung, Emotionsregulation und Stärkung des Selbstvertrauens. Spielerisch, stärkend und präventiv – damit Kinder früh lernen, mit Herausforderungen gesund umzugehen.
So entspannt geht's
1. Melde dich online für den passenden Kurs an und bezahle die Kursgebühr von 119€. Du erhältst sofort deine Zugangsdaten und kannst nun jederzeit mit dem ersten Kurs-Video loslegen.
2. Starte dein Programm, wann immer du möchtest und mache weiter, wann immer du möchtest. Du hast 6 Monate Zeit, dein Programm zu beenden.
3. Nach Abschluss alle Module erhältst du ein Zertifikat. Reiche dieses bei deiner Krankenkasse ein und dir wird die Kursgebühr erstattet.
Wer wir sind
Hanna Wallgren
Hanna ist Psychologin, Traumatherapeutin und zertifizierte Trainerin für Stress- & Ressourcenmanagement.
Jessika Jügel
Jess ist Ergotherapeutin, Pilates-Trainerin, Natur-& Erlebniscoach und ebenfalls zertifizierte Trainerin für Stress- & Ressourcenmanagement- zusammen haben wir R3COMPLETE gegründet.
Unser Motto: Wohlbefinden sollte kein Luxus sein!
Deswegen lernst du in unseren Kursen Techniken kennen, von denen viele erst in einer Therapie erfahren - und bekommst am Ende dein Geld zurück.
So kannst du uns erreichen
Brauchst du Hilfe oder hast du Fragen?
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