Zertifizierte Online-Präventionskurse nach §20 SGB V
Präventionskurse für Stressbewältigung und Entspannung
Stress frühzeitig erkennen, gezielt regulieren und langfristig gesünder mit Belastungen umgehen: Unsere zertifizierten Online-Präventionskurse verbinden psychologisches Wissen, körperorientierte Regulation und alltagstaugliche Methoden.
Du absolvierst deinen Kurs vollständig online, ohne feste Termine und in deinem eigenen Tempo. Nach erfolgreichem Abschluss kannst du die Kurskosten bei deiner Krankenkasse zur Erstattung einreichen.
ZPP-zertifiziert
Nach den Qualitätskriterien des Leitfadens Prävention geprüft.
Flexibles Selbstlernformat
Keine festen Termine und keine verpflichtenden Live-Treffen.
Wissenschaftlich evaluiert
Die Wirksamkeit unserer Kurse wurde in Evaluationsstudien untersucht.
Krankenkassenzuschuss
Je nach Satzung werden die Kosten anteilig oder vollständig erstattet.
Zertifizierte Online-Präventionskurse für Stressbewältigung und Ressourcenmanagement
Finde wirksame Methoden, die Stress spürbar reduzieren und deinen Alltag erleichtern - mit bis zu 100 % Kostenerstattung durch die Krankenkasse.
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Was ist ein Präventionskurs?
Ein Präventionskurs ist ein zeitlich begrenztes Gesundheitsangebot, das dabei unterstützt, gesundheitliche Belastungen frühzeitig zu erkennen und gesundheitsförderliche Verhaltensweisen aufzubauen.
Im Gegensatz zu einer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung setzt ein Präventionskurs vorbeugend an. Er richtet sich an Menschen, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun und hilfreiche Strategien nachhaltig in ihren Alltag integrieren möchten.
Zertifizierte Präventionskurse werden unter anderem in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Suchtprävention sowie Stress- und Ressourcenmanagement angeboten. Zum Handlungsfeld Stress- und Ressourcenmanagement gehören sowohl die Förderung von Stressbewältigungskompetenzen als auch Entspannung und Erholung. GKV-Spitzenverband
Hinweis: Präventionskurse dienen der Vorbeugung und ersetzen keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung.
✓ Zertifizierte Online-Präventionskurse ✓ Start jederzeit ✓ Krankenkassen erstatten nach Abschluss
Vor Ort, live online oder flexibel als Selbstlernkurs?
Präventionskurse werden in unterschiedlichen Formaten angeboten. Die Inhalte können vergleichbar sein – der Ablauf und die zeitliche Flexibilität unterscheiden sich jedoch deutlich.
Kursformat | So funktioniert es | Gut geeignet, wenn du … |
|---|---|---|
On-Demand-Selbstlernkurs | Die Inhalte sind online abrufbar und werden selbstständig bearbeitet. | zeitlich und örtlich flexibel bleiben und in deinem eigenen Alltag lernen möchtest. |
Live-Online-Kurs | Du nimmst zu festgelegten Terminen per Videoübertragung teil. | von zu Hause teilnehmen möchtest, aber feste Termine und direkten Live-Austausch schätzt. |
Vor-Ort-Kurs | Der Kurs findet zu festen Zeiten an einem bestimmten Ort statt. | persönliche Treffen und einen festen Wochenrhythmus bevorzugst. |
Die Vorteile eines flexiblen Online-Präventionskurses
01
Starte
jederzeit
Du musst nicht auf einen bestimmten Kursbeginn oder eine neue Gruppe warten.
04
Im eigenen
Tempo lernen
Du kannst Videos pausieren, Inhalte wiederholen und Übungen in Ruhe ausprobieren.
02
Keine festen
Termine
Du entscheidest selbst, an welchem Wochentag und zu welcher Uhrzeit du deine Einheit absolvierst.
05
Direkt im Alltag
anwenden
Statt nur während eines festen Kurstermins zu üben, kannst du Methoden genau dort testen, wo dein Stress tatsächlich entsteht.
03
Ortsunabhängig
teilnehmen
Der Kurs funktioniert im Browser auf dem Smartphone, Tablet oder Computer.
06
Zwölf Monate
Zugriff
Für den achtwöchigen Kurs steht dir ein großzügiger Bearbeitungszeitraum zur Verfügung.
Wie gestresst bist du wirklich?
Finde jetzt heraus, wie hoch deine aktuelle Stressbelastung ist und welcher Kurs am besten zu dir und deinen Bedürfnissen passt.
Beantworte zuerst zehn kurze Fragen zu deiner momentanen Belastung und deinen verfügbaren Ressourcen.Anschließend kannst du mit dem Kursfinder herausfinden, welches Angebot dich passend unterstützen könnte.
Kostenlos · anonym · ohne Anmeldung · direktes Ergebnis
So bekommst du dein Geld zurück
Kurs buchen &
absolvieren
Rechnung & Teilnahmezertifikat bei deiner Krankenkasse einreichen
Ersattung* erhalten
*Zertifiziert nach §20 SGB V - Deutscher Standard für Prävention:
Die genaue Erstattungshöhe variiert je nach Krankenkasse - in der Regel zwischen 80 und 100% der Kurskosten.
Von zwei Expertinnen entwickelt
Hinter R3COMPLETE stehen Hanna und Jess. Hanna bringt psychologisches Wissen und ihre Expertise im Stress- und Ressourcenmanagement ein. Jess ergänzt die Kurse durch ihre ergotherapeutische, körperorientierte und alltagsnahe Perspektive.
Gemeinsam entwickeln wir ganzheitliche Präventionskurse, die unterschiedliche Bedürfnisse und Lerntypen ansprechen, damit du nicht in ein starres Konzept passen musst, sondern passende Wege für dich und deinen Alltag finden kannst.
ZPP-zertifiziert · Wissenschaftlich fundiert · Psychologisch und körperorientiert · Alltagstauglich
Unsere zertifizierten Online-Präventionskurse
Alle R3COMPLETE-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert. Du absolvierst sie vollständig online im flexiblen Selbstlernformat.
Jede Woche wird ein neues Modul freigeschaltet. Videos, Audios, praktische Übungen und ein begleitendes Workbook helfen dir dabei, das Gelernte Schritt für Schritt in deinen Alltag zu übertragen.
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Light Hearted
Wenn Selbstzweifel, innere Kritik oder Perfektionismus dich klein halten, ist es Zeit für Veränderung.
Light-Hearted hilft dir dabei, dein Selbstvertrauen zu stärken, emotionale Blockaden zu lösen und wieder liebevoller mit dir selbst umzugehen.
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Mama Selfcare
Der Game-Changer für Mütter: Mama Selfcare zeigt dir alltagstaugliche Wege, Stress zu regulieren und Selbstfürsorge fest in dein Leben zu integrieren – ohne zusätzlichen Druck. Damit du dich nicht länger nur funktionierend, sondern wieder lebendig fühlst.
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Calm & Grounded
Hier lernst du, dein Nervensystem gezielt zu regulieren und Stress ganzheitlich abzubauen. Du erfährst, wie du entspannter mit Herausforderungen umgehen kannst, einen klaren Blick auf die Dinge zu behältst und handlungsfähig zu bleiben.
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Starke Kinder
(8-12 Jahre)
"Stark gegen Stress" vermittelt altersgerechte Strategien zur Stressbewältigung, Emotionsregulation und Stärkung des Selbstvertrauens. Spielerisch, stärkend und präventiv – damit Kinder früh lernen, mit Herausforderungen gesund umzugehen.
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